Wanneer u zich zorgen maakt
Iedereen maakt zich weleens zorgen, dat is normaal. Soms merkt u dat u veel piekert, zich somber voelt of uit balans raakt. Wanneer dit langer duurt kan het invloed hebben op uw dagelijks leven. Het is goed om te weten dat er verschillende manieren zijn om hiermee om te gaan en ondersteuning te vinden.
Steun en begeleiding
Vaak helpt het al om er met iemand over te praten, zoals een kennis, vriend(in), vrijwilliger of uw huisarts. Soms is extra ondersteuning nodig. U staat er niet alleen voor: er zijn verschillende organisaties en initiatieven die u verder kunnen helpen.
Wil je liever je verhaal anoniem kwijt? Neem dan contact op met De Luisterlijn. En via MIND Korrelatie kun je bellen, chatten of mailen met een hulpverlener.
Online zelf aan de slag
Een manier om aan je psychische gezondheid te werken is via de gratis online cursus Grip op je dip. En bij MIND kunt je zelftests doen om een beter beeld van je klachten te krijgen.
Op de website Mentaal Vitaal van het Trimbos Instituut staan allerlei tests, oefeningen en behandelingen voor psychische klachten. Hiermee kun je zelf anoniem aan je mentale gezondheid werken.
Steun nodig?
Wanneer je steun nodig hebt, kun je naar het sociaal team. Zij helpen je verder bij onder meer rouw en verlies, gevoelens van eenzaamheid en somberheid.
Heb je of vermoed je dat je een psychische aandoening hebt, zoals een depressie, ADHD,angst- of paniekstoornis, eetstoornis of autisme? Ga dan naar de huisarts.
Informatie en mogelijkheden
- Op de pagina Steunpunt GGZ vindt u ondersteuning en een luisterend oor, en kunt u samen met ons werken aan een persoonlijk herstel- en zelfregieplan.
- Thuisarts.nl biedt betrouwbare, algemene informatie over uiteenlopende gezondheids- en welzijnsonderwerpen.
- Het gedachtegoed van Positieve Gezondheid benadrukt dat gezondheid meer is dan de afwezigheid van klachten. Het gaat ook over zingeving, sociale contacten, dagelijks functioneren, lichamelijke gezondheid en mentaal welzijn.
Thema's zoals angst, paniek en burn-out
Mentale gezondheid gaat verder dan depressieve gevoelens. Ook klachten zoals angst, piekeren en burn-out vallen hieronder. Daarnaast spelen welzijn, sociale contacten, zelfzorg en preventieve activiteiten een belangrijke rol. Binnen dit thema vindt u verwijzingen naar organisaties in de gemeente De Bilt die hierbij kunnen ondersteunen.
Uitgelicht
-
Soms is een stap naar een professionele hulpverlener verstandig. Een geestelijk verzorger is daarin gespecialiseerd. Het maakt niet uit wat je levensbeschouwing is.
Directe hulp bij acuut gevaar of verward gedrag
- Bij acuut gevaar belt u 112.
- Heeft u zorgen over iemand in uw omgeving die verward gedrag vertoont of zichzelf verwaarloost? Meld dit bij de GGD regio Utrecht.
Belangrijk om te weten
De informatie op deze pagina en de gelinkte websites is algemeen en ter ondersteuning. Het vervangt nooit het persoonlijke contact met een zorgprofessional.