Iedere dag bewegen is goed om fit te blijven.
Dat hoeft helemaal niet vaak en lang te zijn. Voor volwassenen is het goed om verspreid over de week 2,5 uur te bewegen. Voor kinderen van 4-18 jaar is dat elke dag een uur. Bewegen houdt het lichaam soepel en vermindert de kans op ziekten als diabetes en hart- en vaatziekten.
U kunt zelf met vrienden of familie bewegen en sporten, bijvoorbeeld wandelen, zwemmen of fietsen. U kunt lid worden van een sportclub of meedoen aan de sport- en beweegactiviteiten in gemeente De Bilt. U kunt ook op een tijd die u uitkomt één van de QR Fit routes doen.
Sport en bewegen in gemeente De Bilt
Op de website Actief in DeBilt staan veel sport- en beweegactiviteiten. Neem vooral een kijkje als u op zoek bent. U kunt zoeken op leeftijd en op doelgroep. De Buurtsportcoaches van MENS weten alles over sport en bewegen in gemeente De Bilt. Bij hen kunt u terecht als u advies nodig heeft voor een sport of activiteit die bij u past.
Positieve gezondheid en bewegen en sport
Fit zijn en een goede conditie bepalen mede hoe goed u zich voelt. Beweegt u voldoende, bent u fit genoeg? Hier komt u meer over te weten via de vragenlijst van positieve gezondheid.
Laag inkomen
Heeft u een laag inkomen? U kunt een aanvraag doen bij Leergeld De Bilt om uw kind te laten sporten. U kunt ook de U-pas aanvragen voor uzelf en uw gezin. Deze pas is gratis en u kunt met het tegoed bijvoorbeeld de sportcontributie betalen.
Passend aanbod vinden
De Buurtsportcoaches van MENS kunnen u helpen om een passend sport- of beweegaanbod te vinden. Heeft u een beperking? Kijkt u dan voor het sport- en beweegaanbod in gemeente De Bilt bij Uniek Sporten.
Organisaties
U vindt hieronder verschillende organisaties die zich bezighouden met bewegen en sport.