Iedere dag bewegen is goed om fit te blijven.
Dat hoeft helemaal niet vaak en lang te zijn. Voor volwassenen is het goed om verspreid over de week 2,5 uur te bewegen. Voor kinderen van 4-18 jaar is dat elke dag een uur. Bewegen houdt het lichaam soepel en vermindert de kans op ziekten als diabetes en hart- en vaatziekten.
Je kunt zelf met vrienden of familie bewegen en sporten, bijvoorbeeld wandelen, zwemmen of fietsen. Je kunt lid worden van een sportclub of meedoen aan de sport- en beweegactiviteiten in gemeente De Bilt. Je kunt ook op een tijd die je uitkomt één van de QR Fit routes doen.
Sport en bewegen in gemeente De Bilt
Op de website Actief in DeBilt staan veel sport- en beweegactiviteiten. Neem vooral een kijkje als je op zoek bent. Je kunt zoeken op leeftijd en op doelgroep. De Buurtsportcoaches van MENS weten alles over sport en bewegen in gemeente De Bilt. Bij hen kun je terecht als je advies nodig hebt voor een sport of activiteit die bij je past.
Positieve gezondheid en bewegen en sport
Fit zijn en een goede conditie bepalen mede hoe goed jij je voelt. Beweeg je voldoende, ben je fit genoeg? Hier kom je meer over te weten via de vragenlijst van positieve gezondheid.
Laag inkomen
Heb je een laag inkomen? Je kunt een aanvraag doen bij Leergeld De Bilt om jouw kind te laten sporten. Je kunt ook de U-pas aanvragen voor jou en jouw gezin. Deze pas is gratis en je kunt met het tegoed bijvoorbeeld de sportcontributie betalen.
Passend aanbod vinden
De Buurtsportcoaches van MENS kunnen je helpen om een passend sport- of beweegaanbod te vinden. Heb je een beperking? Kijk dan voor het sport- en beweegaanbod in gemeente De Bilt bij Uniek Sporten.
Organisaties
Je vindt hieronder verschillende organisaties die zich bezighouden met bewegen en sport.